DATA E ORARIO
DOMENICA 26 NOVEMBRE 2023
Dalle 9.00 alle 11.00 operazioni peso e verifica iscrizioni (abbigliamento per operazioni di peso: calzini, calzoncino, canottiera, intimo)
Dalle 11.00 a oltranza gara e premiazione finale
SEDE DELLA GARA
SSD ROMAN SPORT CITY – PALAZZETTO DELLO SPORT – Via Pontina km.30 – 00071 Roma (Pomezia)
REGOLAMENTO
Gara di forza resistente: maggior numero di ripetizioni BENCH PRESS eseguite in 2 minuti di tempo.
Carico per categoria maschile: 50% peso corporeo
Carico per categoria femminile: 25% peso corporeo
Gli atleti con disabilità possono avere l’assistenza del loro tutor tecnico per posizionarsi sulla panca ed eseguire in correttezza e sicurezza la prova (es. comandi vocali per chi è cieco, comandi visivi per chi è sordo, assistenza ecc).
Per le operazioni di peso gli atleti con una disabilità che impedisce l’uso della bilancia in piedi possono portare un certificato del loro medico curante con la relativa dichiarazione del peso personale.
EX EQUO: in caso di punteggi identici (stesso numero di ripetizioni) tra atleti della stessa categoria verrà fatto uno spareggio diretto ripetendo la prova.
SPECIFICHE TECNICHE PER LE PROVE
BENCH PRESS:
Piedi poggiati a terra, glutei e spalle che toccano la panca.
Sono vietati guantini, bendaggi o corpetti che migliorano la performance e cinghie o ganci che si collegano al bilanciere.
Viene considerata valida la ripetizione in cui l’escursione del Bilanciere va dal petto del partecipante (tocco senza rimbalzo), fino alla massima distensione delle braccia.
La distanza delle mani massima consentita è di 80 cm. tra indice destro e indice sinistro; qualunque misura inferiore è regolamentare.
La velocità di esecuzione è a scelta dell’atleta.
Nei 2 minuti il partecipante può fermarsi a braccia tese o poggiare il Bilanciere nell’apposito sostegno e riprenderlo mentre il conteggio tempo continuerà ininterrotto. L’assistenza è ammessa al momento dello stacco e riaggancio ma mai durante esecuzione movimento o nel fermo a braccia tese
CATEGORIE
Uomini:
– juniores
– classe A) 18-25 anni
– classe B) 25-35 anni
– classe C) 35-45 anni
– classe D) 45- 55 anni
– classe E) oltre 55 anni
Donne:
– juniores
– classe A) 18-25 anni
– classe B) 25-35 anni
– classe C) 35-45 anni
– classe D) 45- 55 anni
– classe E) oltre 55 anni
LE CATEGORIE SONO INTEGRATE: VIENE FATTA UNICA CLASSIFICA PER ATLETI CON E SENZA DISABILITA’
PREMIAZIONE INDIVIDUALE
Coppa dal 1 al 3 classificato/a Medaglia dal 4 al 6 classificato/a
PUNTEGGIO A SQUADRE
Premiazione per le prime 3 squadre che riporteranno il maggior punteggio complessivo.
Per la graduatoria i punti vengono così assegnati:
25 punti – per ogni primo classificato/a
20 punti – per ogni secondo classificato/a
15 punti – per ogni terzo classificato/a
10 punti – per ogni quarto classificato/a 8 punti – per ogni quinto classificato/a 6 punti – per ogni sesto classificato/a
1 punto – per ogni atleta iscritto alla gara
Possono partecipare anche i non tesserati ACSI purché tesserati con altri EPS o Federazioni e quindi con copertura assicurativa per infortunio sportivo attiva.
Certificato medico non agonistico
Ogni atleta iscritto individualmente è automaticamente iscritto anche come membro nella squadra della ASD/SSD di tesseramento ai fini del punteggio di squadra.